Nous savons que certaines personnes n’ont aucun intérêt sexuel pour les adultes. Elles déclarent souvent avoir un intérêt sexuel exclusif et durable pour les enfants prépubères ou pubères. Si c’est votre cas, nous comprenons que le fait de vous demander de remplacer un enfant dans un fantasme par un adulte peut ne pas fonctionner pour vous.

Plutôt que d’essayer de modifier votre préférence sexuelle, votre tâche consiste à apprendre comment mieux gérer vos pensées, vos sentiments et vos fantasmes sexuels. Bien sûr, il n’y a pas de réponses faciles, mais le but est d’essayer de réduire à la fois la fréquence et l’intensité de vos fantasmes sexuels. Nous espérons que les suggestions et conseils ci-dessous vous seront utiles :

• Essayez d’éviter les fantasmes sexuels sur les enfants lorsque vous vous masturbez. Bien sûr, cela peut être difficile, surtout si vous n’êtes pas attiré par les adultes. Pour vous aider, essayez de concentrer votre attention seulement sur les sensations physiques que vous avez en vous masturbant. Essayez différentes sensations, par exemple en utilisant des lubrifiants.
• Réduisez le temps passé à penser aux enfants ou à fantasmer sur eux d’une manière sexuelle. Plus vous passerez de temps à avoir des fantasmes sexuels sur les enfants, plus ces pensées vont dominer votre vie mentale et sexuelle. Donc, moins vous passez de temps à penser aux enfants de manière sexuelle, mieux c’est.
• Organisez-vous une vie occupée par une gamme d’activités et de champs d’intérêt qui retiennent votre attention. Plus notre esprit est concentré sur des choses que nous trouvons intéressantes et satisfaisantes, moins nous passons de temps à penser à des choses sexuelles. De cette façon, les gens peuvent se sentir plus en contrôle de leurs pensées sexuelles. Et, bien sûr, cela aide les gens à être plus satisfaits de leur vie en général.
• Essayez de passer du temps avec les autres. Les gens ont tendance à ne pas rêver ou à ne pas avoir de fantasmes sexuels lorsqu’ils sont en interaction avec d’autres personnes, par exemple au travail ou lors de rencontres sociales. Leur esprit est occupé ailleurs.
• Si vous savez que vous utilisez les fantasmes sexuels comme un moyen de faire face à d’autres choses dans votre vie, par exemple pour échapper à des choses qui vous inquiètent ou pour vous détendre, trouvez d’autres moyens de faire face à ces situations. Cela vous aidera à réduire la fréquence de vos fantasmes sexuels.
• Il est également important de prendre soin de soi. Si vous vous sentez bien dans votre peau, vous aurez moins tendance à utiliser les fantasmes sexuels comme un accessoire pour votre santé émotionnelle. La pleine conscience (https://mindfullness.cps-emotions.be/materiel-adulte.php) est une technique qui a fait ses preuves pour améliorer la santé mentale et la capacité de surmonter les défis.
• Ne vous culpabilisez pas. Pour beaucoup de gens, il n’est tout simplement pas réaliste de ne jamais avoir de fantasmes sexuels impliquant des enfants ou de ne jamais se masturber. C’est comme ça. La pleine conscience peut aider les gens à accepter leurs sentiments à ce sujet. La compassion et l’acceptation de soi sont préférables au désespoir et à la résignation.