Point de départ
Réfléchissez à votre utilisation de la pornographie adulte ou à celle des images sexuelles d’enfants (ou des fantasmes impliquant des personnes mineures). En utilisant les définitions ci-dessus, demandez-vous si votre utilisation était (ou est) de la dépendance ou de la compulsion.
| Pornographie adulte | Dépendance Compulsion Ni l’un ni l’autre |
| Fantasmes impliquant des personnes mineures / images sexuelles d’enfants | Dépendance Compulsion Ni l’un ni l’autre |
Si vous êtes encore incertain, voici un exercice qui pourrait vous aider :
Notez tous les points suivants qui s’appliquent à vos fantasmes ou à votre utilisation d’images sexuelles d’enfants :
- Tolérance : besoin de plus de fantasmes ou d’images pour atteindre le même niveau d’excitation sexuelle d’une fois à l’autre
- Retrait : se sentir négatif ou déprimé quand on ne regarde pas les images ou quand on n’a pas de fantasmes
- Dépassement du temps prévu : passer plus de temps à fantasmer sexuellement ou rester en ligne plus longtemps que prévu; le temps passe vite lorsqu’on est en ligne
- Incapacité à contrôler l’utilisation : dire à plusieurs reprises que vous allez arrêter, mais revenir ensuite au comportement
- Des efforts sont investis : pour s’assurer que vous avez du temps seul en ligne, cacher aux autres votre historique de recherche, etc.
- Diminution importante ou arrêt de vos activités ou loisirs : les passe-temps, le temps passé en famille et avec vos amis
- Poursuite de l’utilisation (fantasmes envers les personnes mineures ou visionnement de matériel d’exploitation sexuelle des personnes mineures) malgré les conséquences négatives : manque de temps pour faire autre chose, fatigue due au fait de veiller tard en ligne, sentiment de culpabilité ou de honte, peur de se faire arrêter
Si vous vous reconnaissez dans :
- 2 ou 3 critères : cela indique une légère dépendance;
- 4 ou 5 critères : cela indique une dépendance modérée;
- 6 ou 7 critères : cela indique une dépendance sévère.
C’est une dépendance, donc ce n’est pas de ma faute, n’est-ce pas?
Faux. La première fois que vous avez regardé des images sexuelles d’enfants, vous saviez que ce n’était pas correct (ou que c’était illégal). Vous n’étiez pas dépendant à l’époque, mais vous y êtes retourné et vous l’avez refait. C’est parce que vous avez donné la priorité au plaisir que vous avez eu plutôt qu’au mal que cela a causé aux autres, et chaque fois que vous y êtes retourné, vous auriez pu choisir une voie différente. Oui, avec le temps, il sera devenu plus difficile de s’arrêter, mais vous aviez toujours le choix. Ce qui est important, c’est que vous le voyez maintenant et que vous faites quelque chose pour arranger les choses.
Donc, si vous avez reconnu un élément de dépendance, vous devez mieux le comprendre. Pourquoi pensez-vous que vos fantasmes ou votre utilisation d’Internet sont devenus une dépendance? Quelles émotions avez-vous évitées ou dissimulées?
Vous devrez examiner les raisons ou les motivations qui se cachent derrière votre dépendance. Vous avez déjà commencé à examiner les motivations et les éléments déclencheurs de votre comportement.
Réfléchissez aux questions suivantes :
- Ai-je déjà eu d’autres dépendances telles que l’alcool, les drogues, le jeu?
- Est-ce que j’utilise toujours des solutions rapides (sexe, drogues, alcool, jeu) pour me sentir mieux?
- Si mon comportement en ligne ou mes fantasmes ne m’ont pas procuré un sentiment de satisfaction, pourquoi l’ai-je répété?
- Que se passait-il dans ma vie au moment où ma dépendance était à son maximum? (Il peut être utile de revenir sur votre chronologie dans la première section du module 1A, « Comprendre pourquoi ».)
