Les différents types de déclencheurs
Il existe différents types de déclencheurs :
Les déclencheurs internes
Ils comprennent les pensées, les sentiments et les attitudes liés à des problèmes de style de vie. Les déclencheurs émotionnels internes sont par exemple le mécontentement, la frustration, l’ennui, la rancœur, le stress et l’anxiété.
Les déclencheurs externes
Il s’agit d’une sorte d’alarme qui peut être vue ou entendue. Ils peuvent être déclenchés par une situation et se produire dans notre routine quotidienne. Par exemple, marcher dans la cuisine peut nous inciter à ouvrir le réfrigérateur; aller sur des sites de pornographie adulte peut déclencher des pensées sexuelles sur l’accès à des images d’exploitation sexuelle des personnes mineures.
Les déclencheurs physiques
Il peut s’agir de drogues, de médicaments, d’abus de substances et de facteurs environnementaux. Par exemple, le fait de boire de l’alcool avec des amis peut déclencher l’envie de fumer, ou le fait de voir une fenêtre qui apparaît (pop-up) pour la pornographie peut déclencher l’envie d’aller sur un site Web contenant des images d’exploitation sexuelle des personnes mineures.
Les déclencheurs se situent souvent au début du cycle de la délinquance et peuvent mener à des comportements. Il est donc essentiel d’être conscient de ses déclencheurs pour être en mesure d’arrêter le cycle le plus tôt possible.
Sur la feuille de travail, écrivez vos déclencheurs sous les titres de colonnes : interne (y compris les émotions), externe (y compris la vue et le son), physique (y compris toute consommation de drogue ou d’alcool). Il est probable que vous ayez un certain nombre de déclencheurs, parfois isolés, parfois combinés.
- Cliquez sur le bouton Télécharger le document et ouvrez le fichier dans un lecteur PDF. Si vous ne pouvez pas le faire, vous pouvez télécharger gratuitement ce lecteur de PDF d’Adobe Acrobat Reader DC.
- Imprimez les fiches de travail en remplissant les champs modifiables.
- Nul besoin de nous retournez vos documents. Le tout restera complètement anonyme!
Poursuivons avec les risques situationnels et environnementaux.
