Exercice 3 : Fantasme inapproprié
Avez-vous récemment eu un fantasme à propos d’un enfant? Si c’est le cas, sans trop y réfléchir, répondez à ces questions une par une et voyez si elles vous aident à voir vos fantasmes différemment.
- Où se déroule ce fantasme?
- Qu’est-ce que vous faites?
- Qui d’autre est là? Qu’est-ce que les autres font?
Ce que ce fantasme dit de vous
- Quel rôle jouez-vous dans ce fantasme?
- Comment ce fantasme se compare-t-il au type de personne que vous êtes généralement?
- Comment ce fantasme se compare-t-il au type de personne que vous voulez être?
- Comment tout ce qui est impliqué dans le fantasme se compare-t-il à la vie réelle?
Ce que dit ce fantasme sur la façon dont vous voyez les autres
- Comment traitez-vous les personnes dans le fantasme?
- Comment vous traitent-elles?
- Et si les rôles étaient inversés?
Ce que dit ce fantasme sur votre vision du monde
- Comment serait le monde si vous ou d’autres personnes étiez capables de réaliser ce fantasme?
- Est-ce vraiment le type de monde dans lequel vous aimeriez vivre?
- Quelle est la probabilité que les « attentes » associées à votre fantasme soient satisfaites et voudriez-vous que ces attentes soient réalisées?
- Que ressentiraient vos amis proches et votre famille à propos de ce fantasme? Que penseraient-ils?
- Qu’est-ce que vous ressentiriez si votre fils ou votre fille réalisait ce fantasme avec un adulte?
La gestion des fantasmes
Vous avez donc trouvé quels sont vos fantasmes sexuels qui sont inappropriés. Mais comment faire pour ne plus les avoir?
Pour certaines personnes, ce sera facile, mais pour d’autres, il faudra du temps, du travail, beaucoup de volonté et de maîtrise de soi. Sachez que vous n’êtes pas seul si vous pensez qu’il est trop difficile pour vous de gérer vos fantasmes sexuels, mais C’EST VOUS QUI CONTRÔLEZ vos pensées et émotions et vous pouvez choisir à quel point vous leur accordez de l’attention.
Vous pouvez demander de l’aide à la ligne d’écoute Ça suffit au 1-844-654-3111.
Plusieurs personnes utilisent des techniques de gestion des fantasmes pour les aider à arrêter d’avoir des fantaisies sexuelles nuisibles.
