Qu’est-ce qu’un fantasme?
Pensez-vous parfois à gagner à la loterie? Comment dépenseriez-vous cet argent? Où iriez-vous?
C’est un exemple de fantasme. Un fantasme est quelque chose qui est imaginé.
Pourquoi les gens ont-ils des fantasmes?
Les fantasmes peuvent porter sur une variété de choses différentes et chacun aura ses propres raisons de s’engager dans un fantasme…
- À certains, un fantasme (produit de l’imagination) donnera de l’assurance, une plus grande confiance en soi et un sentiment de contrôle sur une situation en leur permettant de pratiquer la façon dont ils vont gérer une situation. (Par exemple, se préparer mentalement à une entrevue d’emploi.)
- Pour d’autres, il peut s’agir d’une forme de libération du stress (évasion) ou d’une façon de vivre des choses qu’ils ne feraient pas dans la vie de tous les jours (comme le gain à la loterie).
- Les fantasmes négatifs peuvent être une façon pour les gens d’essayer de faire face et de se préparer à quelque chose qu’ils craignent de voir arriver, ou une façon de se punir.
- Certaines personnes utilisent les fantasmes sexuels comme une forme de soupape sexuelle. C’est souvent ce qui se produit si elles ne répondent pas à leurs besoins sexuels dans le cadre d’une relation.
Un fantasme peut avoir...
- Des résultats positifs : par exemple, imaginer obtenir un prix ou gagner un concours.
- Des résultats négatifs : par exemple, si votre partenaire ne rentre pas à la maison à l’heure prévue, en imaginant qu’il s’est produit un accident de voiture.
Certains fantasmes peuvent être...
- Planifiés, répétés et utilisés de manière répétitive par une personne, par exemple pour marquer un but en coupe du monde.
- Déclenchés par une réaction émotionnelle ou une situation, par exemple, se rappeler à répétition une mauvaise journée au travail.
- Parfois, les pensées d’une personne se perdent et il lui faut peu de temps pour se rendre compte qu’elle fantasme et ne fait pas ce qu’elle est censée faire.
Lorsque les fantasmes deviennent un problème
Les fantasmes font partie intégrante de la vie quotidienne et tout le monde fantasme sur quelque chose à un moment ou à un autre.
Cependant, les fantasmes peuvent devenir un problème dans ces situations :
- Vous vous livrez à des fantasmes pendant une longue période et de plus en plus souvent.
- Vous utilisez le fantasme pour faire face à une situation plutôt que de résoudre le problème lui-même.
- Vous préférez vous livrer à un fantasme sexuel plutôt qu’à une activité sexuelle avec votre partenaire.
- Vos fantasmes sexuels sont illégaux, abusifs ou inappropriés (voir plus loin).
Si vous pouvez vous reconnaître dans les points ci-dessus, alors vos fantasmes peuvent commencer à nuire aux aspects qui vous tiennent à cœur, comme votre famille, vos amis, votre travail et vos relations intimes et sexuelles.
Mes fantasmes
Un bon point de départ pour déterminer si vos fantasmes sont un problème est de les examiner plus en détail. Les exercices 1A et 1B vous aideront à le faire et vous permettront d’explorer les éléments déclencheurs de vos fantasmes.
