Point de départ
Déterminez votre niveau de confiance actuel :
1 = aucune confiance
2 = une certaine confiance
3 = une confiance très élevée
| Je peux reconnaître les changements dans mon corps et savoir comment je me sens. | 1 | 2 | 3 |
| Je peux comprendre comment mes émotions influencent mes pensées et mon comportement. | 1 | 2 | 3 |
| Je sais comment gérer les émotions négatives. | 1 | 2 | 3 |
| Je peux voir les signes d’avertissement lorsque je suis en colère. | 1 | 2 | 3 |
| Je sais comment m’affirmer. | 1 | 2 | 3 |
Que se passe-t-il dans mon corps?
Voici quelques-unes des réactions physiques que nous avons face à des situations :
Ces réactions nous préparent généralement à une « réaction de combat ou de fuite » (pour faire face à un prédateur ou se mettre à l’abri) qui aurait contribué à assurer notre survie. Aujourd’hui, ces signes peuvent être utilisés pour nous aider à mettre le doigt sur ce que nous ressentons.
