Exercice 2 : Vos pensées négatives
- Faites une liste de vos pensées négatives les plus courantes.
- Pour chacune d’entre elles, trouvez le sentiment qui y est associé.
- Faites ensuite la liste des comportements que ces pensées entraînent.
Voici un exemple :
Pensée : Je me suis dit : « À quoi bon? »
Sentiment : découragement
Comportement : décider de ne pas essayer
Une fois que vous avez fait cela, identifiez comment des pensées et des sentiments négatifs pourraient contribuer à la décision de regarder des images sexuelles d’enfants ou d’entretenir des fantasmes sexuels à l’endroit des personnes mineures.
