Événement | Âge | Situation ou événement de la vie - Qu'est-ce qui vous a amené à franchir une barrière dans votre progression vers un comportement sexuel problématique? | Activités ou actions - Décrivez les comportements que vous avez adoptés. | Comment vous sentiez-vous à ce moment-là? | Le fait d'utiliser Internet ou d'avoir des fantasmes envers les personnes mineures a-t-il changé votre façon de penser? De quelle manière? Retrouvez les pensées qui accompagnaient régulièrement chaque activité. |
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1. Premier souvenir d'excitation sexuelle
8. Situation actuelle
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Référence : Module 1A - Comprendre pourquoi
Propriété intellectuelle : The Lucy Faithfull Foundation
Sous chaque jour, noircissez la colonne grise pour indiquer les heures que vous avez passées en ligne ou celles où vous avez eu des fantasmes.
La colonne blanche à côté sert à inscrire la nature de votre activité en ligne ou de vos fantasmes. Du contenu illégal sera inscrit en ROUGE, du contenu à haut risque en JAUNE et du contenu à faible risque en VERT.
Vous pouvez inclure la façon dont vous vous sentez pour mieux voir ce qui se passe
Cette section vous permettra de développer des habiletés pour résoudre vos problèmes.
Cette section vise à vous aider à explorer et à comprendre les éléments suivants :
Le processus consistant à examiner les détails d’un problème pour y trouver une solution est une compétence qui favorise la prise de bonnes décisions et encourage la confiance et le bien-être émotionnel.
Les compétences en matière de résolution de problèmes sont nécessaires pour résoudre les conflits qui surviennent dans notre vie quotidienne, qu’ils soient petits ou grands. La capacité à résoudre des problèmes favorise l’estime de soi et la confiance en soi.