Événement | Âge | Situation ou événement de la vie - Qu'est-ce qui vous a amené à franchir une barrière dans votre progression vers un comportement sexuel problématique? | Activités ou actions - Décrivez les comportements que vous avez adoptés. | Comment vous sentiez-vous à ce moment-là? | Le fait d'utiliser Internet ou d'avoir des fantasmes envers les personnes mineures a-t-il changé votre façon de penser? De quelle manière? Retrouvez les pensées qui accompagnaient régulièrement chaque activité. |
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1. Premier souvenir d'excitation sexuelle
8. Situation actuelle
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Référence : Module 1A - Comprendre pourquoi
Propriété intellectuelle : The Lucy Faithfull Foundation
Sous chaque jour, noircissez la colonne grise pour indiquer les heures que vous avez passées en ligne ou celles où vous avez eu des fantasmes.
La colonne blanche à côté sert à inscrire la nature de votre activité en ligne ou de vos fantasmes. Du contenu illégal sera inscrit en ROUGE, du contenu à haut risque en JAUNE et du contenu à faible risque en VERT.
Vous pouvez inclure la façon dont vous vous sentez pour mieux voir ce qui se passe
Cette section vous permettra de développer votre estime personnelle ainsi que votre capacité de vous affirmer.
Cette section vise à vous aider à explorer et à comprendre les éléments suivants :
L’estime de soi est la façon dont nous nous valorisons; c’est la façon dont nous percevons notre valeur personnelle et la valeur que nous pensons avoir pour les autres.
L’estime de soi a un effet sur notre confiance dans les autres, nos relations, notre travail, c’est-à-dire presque chaque partie de notre vie. Si vous avez une faible estime de soi, vos croyances sur vous-même seront souvent négatives. Vous vous concentrerez probablement sur vos faiblesses et sur les erreurs que vous avez commises, et vous aurez peut-être du mal à reconnaître les aspects positifs de votre personnalité.
Une pensée et un comportement positifs peuvent contribuer à améliorer votre estime personnelle.