Lorsque notre corps nous prépare à la « réaction de combat ou de fuite », il libère des hormones telles que l’adrénaline et le cortisol pour nous aider à avoir l’énergie et la concentration nécessaires pour répondre à la menace. Notre corps est conçu pour faire face à de courtes périodes de menace. Cependant, de nos jours, nous sommes exposés à des menaces ou à des facteurs de stress à plus long terme, ce qui fait que notre corps libère ces hormones pendant des périodes prolongées. Cela peut être vraiment dommageable et nuire à notre sommeil, notre concentration et notre mémoire. On peut donc être amenés à rechercher des solutions à court terme comme la caféine, le sucre, l’alcool, les drogues et le sexe.
Comment gérer le stress