Réflexion

Consultez la liste ci-dessous. Félicitez-vous pour tout ce que vous avez fait la semaine qui vient de passer. Pour ce que vous n’avez pas encore essayé, réfléchissez à la façon dont ces suggestions peuvent vous aider et à la manière dont vous pouvez les inclure dans votre vie quotidienne.

• Faites des activités qui vous plaisent.
• Passez du temps avec des personnes positives qui vous soutiennent.
• Fixez-vous un défi réalisable.
• Rendez-vous utile et soyez attentionné envers les autres.
• Essayez de ne pas vous comparer aux autres.
• Essayez de faire régulièrement de l’exercice, de manger sainement et de dormir suffisamment.
• Affirmez-vous; ne laissez pas les gens vous manquer de respect.
• Utilisez des livres et des sites Web d’autoassistance pour développer des compétences utiles, comme l’affirmation de soi ou la pleine conscience.
• Apprenez à remettre en question vos croyances négatives.
• Reconnaissez vos belles qualités et les choses pour lesquelles vous êtes doué.
• Prenez l’habitude de penser et de dire des choses positives sur vous-même.

Souligner ses mérites est un élément important pour améliorer l’estime de soi. Même si cela peut être inconfortable au début, il devient plus facile de s’affirmer avec le temps et cela aide vraiment à construire un avenir meilleur et plus positif. N’oubliez pas de vous féliciter chaque fois que vous atteignez l’un des objectifs ci-dessus.