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Exercice 2 : Vos pensées négatives

  1. Faites une liste de vos pensées négatives les plus courantes. 
  2. Pour chacune d’entre elles, trouvez le sentiment qui y est associé. 
  3. Faites ensuite la liste des comportements que ces pensées entraînent.

Voici un exemple :

Pensée : Je me suis dit : « À quoi bon? »

Sentiment : découragement

Comportement : décider de ne pas essayer

Une fois que vous avez fait cela, identifiez comment des pensées et des sentiments négatifs pourraient contribuer à la décision de regarder des images sexuelles d’enfants ou d’entretenir des fantasmes sexuels à l’endroit des personnes mineures.