Retour au module : 2C – Discours intérieur positif (façon de se parler)

Le discours intérieur négatif

Il existe deux types de discours négatifs sur soi-même : celui qui justifie un comportement inapproprié ou malsain et celui qui vous fait vous sentir inutile ou petit.

Exemples de discours intérieur qui justifient un comportement inapproprié ou malsain :

Voici quelques exemples de déclarations qui vous font vous sentir inutile ou petit :

Parler de soi de manière négative, cela entraîne :

une attitude négative
des sentiments négatifs
une image de soi négative
un comportement négatif
une vision du monde négative

Partie précédente Partie suivante

⚠️ Vous consultez cette partie en tant que visiteur. Connectez-vous pour suivre votre progression.

	Lun		Mar		Mer		Jeu		Ven		Sam		Dim
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00
11:00-12:00
12:00-13:00
13:00-13:00
14:00-15:00
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
19:00-20:00
20:00-21:00
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00-03:00
03:00-04:00
04:00-05:00
05:00-06:00

Référence : Module 1A - Comprendre pourquoi

Propriété intellectuelle : The Lucy Faithfull Foundation

Sous chaque jour, noircissez la colonne grise pour indiquer les heures que vous avez passées en ligne ou celles où vous avez eu des fantasmes.

La colonne blanche à côté sert à inscrire la nature de votre activité en ligne ou de vos fantasmes. Du contenu illégal sera inscrit en ROUGE, du contenu à haut risque en JAUNE et du contenu à faible risque en VERT.

Vous pouvez inclure la façon dont vous vous sentez pour mieux voir ce qui se passe

Module 1A - Comprendre pourquoi

PARTIE C : Comprendre votre comportement au fil du temps

En examinant votre journal et votre ligne du temps, posez-vous les questions suivantes :

1. Quel contrôle pensez-vous avoir eu sur les événements qui vous ont poussé à adopter un comportement plus risqué? En y repensant, comment auriez-vous pu les gérer autrement?

2. Quel contrôle pensez-vous avoir eu sur les choix que vous avez faits avant de passer à un comportement plus délinquant? Pourquoi?

3. Quels effets ou tendances pouvez-vous constater sur le développement de vos fantasmes sexuels?

Réfléchissez maintenant à la date à laquelle vous avez commencé à utiliser régulièrement Internet pour avoir des comportements ou des fantasmes sexuels :

1. Qu’est-ce qui vous a décidé à utiliser Internet?

2. L’utilisation d’Internet a-t-elle changé votre façon de penser? De quelle manière?

3. Avec le temps, quel effet Internet a-t-il eu sur votre vie hors ligne (dans le monde réel)?

4. Comment décririez-vous votre vie en ligne (pendant que vous utilisez Internet)?

Pensez maintenant à l’événement unique qui vous a amené à accéder à des contenus illégaux en ligne pour la première fois ou à avoir des fantasmes sexuels problématiques :

1. Pourquoi pensez-vous que c’est cet événement en particulier qui vous a amené à accéder pour la première fois à un contenu illégal? Pourquoi pas quelque chose d’autre qui se serait produit avant cela dans votre vie?

2. Y a-t-il eu d’autres événements dans votre vie, en dehors de ce que vous avez mentionné, qui auraient pu contribuer à votre décision d’aller voir des images sexuelles d’enfants sur Internet ou d’entretenir des fantasmes sexuels problématiques?

3. Pourquoi pensez-vous avoir continué ce comportement?

4. À l’aide de la liste ci-dessous, notez tous les comportements sexuels problématiques que vous avez eus :

Télécharger des images illégales d’enfants
Échanger ces images avec d’autres
Clavarder avec des adultes au sujet de relations sexuelles impliquant des enfants, autrement dit, partager des fantasmes
Contacter des enfants sur Internet pour des raisons sexuelles (soit par clavardage, soit par webcam)
Exposer des enfants à un comportement sexuel grâce à une webcam
Produire des images illégales d’enfants
Faire du voyeurisme (avec une caméra cachée)
Avoir une activité sexuelle hors ligne avec un enfant
Avoir des fantasmes sexuels envers les personnes mineures ou vos comportements sexuels en ligne

Pouvez-vous dire comment vos infractions ont évolué avec le temps et quels comportements elles impliquaient?

5. Avez-vous, à un moment donné, essayé de cesser d’utiliser Internet pour accéder à des images illégales d’enfants? Si oui, combien de fois avez-vous essayé d’arrêter? Pourquoi pensez-vous que vous n’avez pas réussi?

6. Quelles sont les raisons importantes qui vous motivent à vous attaquer à votre comportement maintenant? À quel point est-ce qu’elles sont importantes pour vous?

Événement	Âge	Situation ou événement de la vie - Qu'est-ce qui vous a amené à franchir une barrière dans votre progression vers un comportement sexuel problématique?	Activités ou actions - Décrivez les comportements que vous avez adoptés.	Comment vous sentiez-vous à ce moment-là?	Le fait d'utiliser Internet ou d'avoir des fantasmes envers les personnes mineures a-t-il changé votre façon de penser? De quelle manière? Retrouvez les pensées qui accompagnaient régulièrement chaque activité.
1
2
3
4
5
6
7