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Il existe différents types de déclencheurs :
Ils comprennent les pensées, les sentiments et les attitudes liés à des problèmes de style de vie. Les déclencheurs émotionnels internes sont par exemple le mécontentement, la frustration, l’ennui, la rancœur, le stress et l’anxiété.
Il s’agit d’une sorte d’alarme qui peut être vue ou entendue. Ils peuvent être déclenchés par une situation et se produire dans notre routine quotidienne. Par exemple, marcher dans la cuisine peut nous inciter à ouvrir le réfrigérateur; aller sur des sites de pornographie adulte peut déclencher des pensées sexuelles sur l’accès à des images d’exploitation sexuelle des personnes mineures.
Il peut s’agir de drogues, de médicaments, d’abus de substances et de facteurs environnementaux. Par exemple, le fait de boire de l’alcool avec des amis peut déclencher l’envie de fumer, ou le fait de voir une fenêtre qui apparaît (pop-up) pour la pornographie peut déclencher l’envie d’aller sur un site Web contenant des images d’exploitation sexuelle des personnes mineures.
Les déclencheurs se situent souvent au début du cycle de la délinquance et peuvent mener à des comportements. Il est donc essentiel d’être conscient de ses déclencheurs pour être en mesure d’arrêter le cycle le plus tôt possible.
Sur la feuille de travail, écrivez vos déclencheurs sous les titres de colonnes : interne (y compris les émotions), externe (y compris la vue et le son), physique (y compris toute consommation de drogue ou d’alcool). Il est probable que vous ayez un certain nombre de déclencheurs, parfois isolés, parfois combinés.
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Référence : Module 1A - Comprendre pourquoi
Propriété intellectuelle : The Lucy Faithfull Foundation
Sous chaque jour, noircissez la colonne grise pour indiquer les heures que vous avez passées en ligne ou celles où vous avez eu des fantasmes.
La colonne blanche à côté sert à inscrire la nature de votre activité en ligne ou de vos fantasmes. Du contenu illégal sera inscrit en ROUGE, du contenu à haut risque en JAUNE et du contenu à faible risque en VERT.
Vous pouvez inclure la façon dont vous vous sentez pour mieux voir ce qui se passe
1. Premier souvenir d'excitation sexuelle
8. Situation actuelle
| Événement | Âge | Situation ou événement de la vie - Qu'est-ce qui vous a amené à franchir une barrière dans votre progression vers un comportement sexuel problématique? | Activités ou actions - Décrivez les comportements que vous avez adoptés. | Comment vous sentiez-vous à ce moment-là? | Le fait d'utiliser Internet ou d'avoir des fantasmes envers les personnes mineures a-t-il changé votre façon de penser? De quelle manière? Retrouvez les pensées qui accompagnaient régulièrement chaque activité. |
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