Événement | Âge | Situation ou événement de la vie - Qu'est-ce qui vous a amené à franchir une barrière dans votre progression vers un comportement sexuel problématique? | Activités ou actions - Décrivez les comportements que vous avez adoptés. | Comment vous sentiez-vous à ce moment-là? | Le fait d'utiliser Internet ou d'avoir des fantasmes envers les personnes mineures a-t-il changé votre façon de penser? De quelle manière? Retrouvez les pensées qui accompagnaient régulièrement chaque activité. |
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1. Premier souvenir d'excitation sexuelle
8. Situation actuelle
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Référence : Module 1A - Comprendre pourquoi
Propriété intellectuelle : The Lucy Faithfull Foundation
Sous chaque jour, noircissez la colonne grise pour indiquer les heures que vous avez passées en ligne ou celles où vous avez eu des fantasmes.
La colonne blanche à côté sert à inscrire la nature de votre activité en ligne ou de vos fantasmes. Du contenu illégal sera inscrit en ROUGE, du contenu à haut risque en JAUNE et du contenu à faible risque en VERT.
Vous pouvez inclure la façon dont vous vous sentez pour mieux voir ce qui se passe
Examinez les étapes d’une rechute décrites ci-dessous. Peut-être reconnaissez-vous celles que vous avez vécues dans le passé. Il est très possible que vous les viviez actuellement ou que vous en viviez certaines à l’avenir. Être préparé et comprendre ce qui se passe et ce qui pourrait arriver est votre meilleure défense contre une rechute.
À cette étape, vous ne faites rien de problématique ou d’illégal sur Internet. Si vous avez de la chance, cela peut être facile, mais pour certaines personnes ou à certains moments, cela peut demander pas mal de contrôle de soi. Mais ce n’est pas grave : vous vous en sortez et vous savez que vous faites ce qu’il faut.
Peut-être que vous êtes juste sur le Web en train de lire un article sur une vedette; il y a aussi quelques photos… Il n’y a rien de mal à cela, mais vous êtes un peu plus proche de la possibilité de faire quelque chose de problématique ou d’illégal. Peut-être que quelque part, en dedans de vous, vous vous sentez un peu mal à l’aise ou même un peu excité.
Regardons maintenant de plus près la situation et votre état d’esprit.
Peut-être que vous naviguez simplement sur le Web − rien de mal ou d’illégal. Pourtant, vous pouvez sentir le danger ici. Mais le comprendre et rester décidé à faire les bons choix peut suffire à vous arrêter là.
Une défaillance, ou perte du contrôle de soi, est une chose qui vous rapproche beaucoup du comportement sexuel problématique. Pour certaines personnes, regarder de la pornographie adulte peut être une défaillance; en tout cas, c’est certainement une pente glissante. Ou cela peut être d’écrire certains mots dans un moteur de recherche, en sachant que cela fera apparaître des sites illégaux. Ou encore, c’est le fantasme de regarder des images illégales d’enfants.
Vous allez le savoir si c’est une défaillance pour vous. Vous pouvez utiliser cette connaissance et vous arrêter.
Le danger, à cette étape, est de penser que vous avez déjà échoué. Vous vous dites que rien n’a changé, que vous êtes toujours aussi mauvais, que vous avez toujours les mêmes sentiments…
Quand on se sent ainsi, il est très facile de se dire « aussi bien le faire », mais n’oubliez pas que vous avez toujours le choix et que vous pouvez toujours choisir de faire le bon choix − ce qui est bon pour vous et ce qui est bon pour les autres.
Vous ne vous êtes pas arrêté à temps cette fois-ci et vous avez eu des fantasmes problématiques ou vous avez eu accès à des images (illégales) d’exploitation sexuelle des personnes mineures. Ne cherchez pas d’excuses : vous savez que vous avez choisi de faire quelque chose de mal.
Vous êtes ici, en train de lire ceci, donc c’est quelque chose que vous ne voulez vraiment pas faire et qui fait que vous vous sentez mal. Alors, UTILISEZ ces sentiments et APPRENEZ de ce qui a mal tourné. La prochaine fois, s’il y a une prochaine fois, vous ferez le bon choix.
Pas de retour en arrière! Les sections suivantes examinent comment éviter une rechute.