Événement | Âge | Situation ou événement de la vie - Qu'est-ce qui vous a amené à franchir une barrière dans votre progression vers un comportement sexuel problématique? | Activités ou actions - Décrivez les comportements que vous avez adoptés. | Comment vous sentiez-vous à ce moment-là? | Le fait d'utiliser Internet ou d'avoir des fantasmes envers les personnes mineures a-t-il changé votre façon de penser? De quelle manière? Retrouvez les pensées qui accompagnaient régulièrement chaque activité. |
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1. Premier souvenir d'excitation sexuelle
8. Situation actuelle
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Référence : Module 1A - Comprendre pourquoi
Propriété intellectuelle : The Lucy Faithfull Foundation
Sous chaque jour, noircissez la colonne grise pour indiquer les heures que vous avez passées en ligne ou celles où vous avez eu des fantasmes.
La colonne blanche à côté sert à inscrire la nature de votre activité en ligne ou de vos fantasmes. Du contenu illégal sera inscrit en ROUGE, du contenu à haut risque en JAUNE et du contenu à faible risque en VERT.
Vous pouvez inclure la façon dont vous vous sentez pour mieux voir ce qui se passe
Every day of the week, be sure to do something for each category to help promote a balanced lifestyle and recovery.
Complete this sheet at the end of each day and complete the review at the end of the week. Then, copy and paste the table to continue your record for the following week.
Of course, this sheet can be modified. Feel free to change, add or remove categories to suit your needs. Just remember to keep your goals in mind, stick to what is attainable, but also be sure that you challenge yourself.
Every day of the week, be sure to do something for each category to help promote balanced lifestyle and recovery. Complete this sheet at the end of each day and complete the review at the end of the week.
1- Highlight what Emotional Needs are best being met?
2- Comment on any noticeable patterns over the past week. What has been positive? Were there are missed opportunities?
3- Target(s) for next week